Emocje, stres i praca – jak rozpoznać że praca nam szkodzi?
Świetna praca do której chodzimy z przyjemnością to marzenie każdego pracownika. Niestety, nie zawsze w pracy układa nam się świetnie – czasem trafiamy do miejsca, które wysysa nas do ostatniej kropelki. Stres, nadmierne przeciążenie obowiązkami, trudności w relacjach ze współpracownikami odbijają się na naszych emocjach a te z kolei na naszym życiu prywatnym i na naszym zdrowiu. Lęk przed byciem bezrobotnym, przed zmianami, przed brakiem dochodu niekiedy hamuje nas w szukaniu nowego rozwiązania i znalezieniu nowej pracy. Nasz organizm odczuwa jednak i tak negatywne skutki stresu i daje nam na różne sposoby znać, że nasza praca nam szkodzi – jak zinterpretować te sygnały? W jaki sposób nasz organizm mówi nam o tym, że czas się pożegnać z firmą?
Zmiana wagi ciała
Szybka utrata wagi ciała (jeśli nie jesteśmy właśnie na diecie) lub przybieranie na wadze, mogą być sygnałami silnego stresu odczuwanego w pracy. Niektórzy z nas na stres reagują zanikiem apetytu – żołądek ściska się z nerwów i nie przyjmuje pożywienia. Nie odczuwamy wtedy głodu, a więc nie zauważamy że coś jest nie tak – dopóki nie zaczną spadać nam spodnie. Podobnie jest z objadaniem się – aby zagłuszyć stres kupujemy cukierki i czekoladki, które mają nam dostarczyć endorfin – nasz organizm chce po prostu poprawić sobie nastrój – w efekcie jednak zaczynamy tyć.
Tiki powieki i skurcze w łydkach
Stres prowadzi do wypłukiwania się magnezu z organizmu. Jeśli nie zmieniłeś ostatnio diety, to nie ma powodów innych niż stres na to, że nagle zaczęło ci go brakować w organizmie. Oczywiście, braki magnezu możesz uzupełnić, ale jeśli nadal będziesz pozostawał w stresogennym środowisku, stres odbije się nie tylko na drgającej powiece.