Poranne migreny i bóle brzucha
Może już zapomniałeś jak odczuwa się ból brzucha spowodowany przedegzaminacyjnym stresem, jeśli jednak zaczyna cię rano, po wstaniu, boleć brzuch (a w weekendy tego objawu nie miewasz) może to być reakcja lękowa na myśl pójścia do pracy – dokładnie taki, jaki odczuwałeś w podstawówce przed klasówką. Dla pewności zrób badanie gastrologiczne – jeszcze kilka miesięcy a możesz nabawić się wrzodów.
Częsta zgaga lub reflux
W czasie stresu i zdenerwowania może wzrastać produkcja soków trawiennych. W efekcie zaczynasz coraz częściej doświadczać zgagi i innych nieprzyjemności ze strony twojego układu trawiennego. Jeśli do tego wszystkiego jeszcze pijasz dużo kawy (w wyniku przemęczenia, bądź w wyniku stresu – kawa w pracy jest bowiem czymś w rodzaju usankcjonowanej przerwy) to możesz za kilka lat nie móc jeść połowy twoich ulubionych produktów
Obolały kark
Osoby żyjące w ciągłym napięciu często nawet nie zdają sobie sprawy, że stale zaciskają mięśnie karku i spinają ramiona. Po jakimś czasie, tak mocno się do tego przyzwyczajamy, że pełne napięcie pleców traktujemy jako coś zupełnie normalnego. Jeśli chcesz sprawdzić czy odczuwasz napięcie w pracy poproś bliską osobę o masaż. Możesz zdziwić się, jak mocno jesteś spięty.
Kłopoty ze snem
Problemy z zasypianiem bądź nadmierna senność wiążą się zarówno z nerwicą jak i depresją. Oba zaburzenia mogą wiązać się z pracą. Niestety im bardziej niewyspany jesteś, tym bardziej wrażliwy jesteś na stres i tym trudniej ci radzić sobie z problemami codziennego życia. Jeśli doświadczasz tych objawów i nie pomożesz sobie szybko, twój stan zdrowia fizycznego i psychicznego będzie się szybko pogarszał.
Wymienione wyżej objawy należy traktować poważnie. Oczywiście, zawsze warto upewnić się czy kłopoty ze snem lub reflux nie wiążą się z innymi niż stres, somatycznymi dolegliwościami – jeśli jednak nie są ci obce powyższe objawy to zastanów się poważnie, czy twoje zdrowie nie jest warte tego by zmienić stresogenne środowisko.